Was ist Breathwork - Quick & Dirty explained

00:00:05: Was ist Breathwork?

00:00:08: Und damit hallo ihr Lieben zu einer neuen Folge vom Solification Podcast.

00:00:13: Diese Frage, was ist Breathwork?

00:00:16: Ja, Isabel, was ist eigentlich Breathwork?

00:00:18: Diese Frage halte ich so oft und ich dachte mir, hey, ich habe keine Lust auf ein dreißig Sekunden Real.

00:00:27: oder Open-Post, denen sie sowieso dann keiner durchlesen, am Ende des Tages.

00:00:31: Und ich bin ein visuelles Wesen und du auch, wenn du diesen Podcast hörst.

00:00:36: Und daher, let's go, was ist Breathwork?

00:00:39: Und diese Frage ist relativ einfach beantwortet.

00:00:44: Breathwork ist ein großer großer Begriff für die Arbeit mit dem Atem.

00:00:49: Und das klingt erstmal so simpel und dennoch ist es so effektiv und nachhaltig.

00:00:53: Das heißt, Breathwork ist eigentlich keine Neuheit.

00:00:56: Es ist einfach nur das Erinnern und das Wiederaufleben.

00:01:00: Und die korrekte Frage wäre vielleicht, welche Art von Breathwork praktizierst du, Isabel?

00:01:06: Oder welche Art von Breathwork wirst du mit mir praktizieren, wenn du mit mir Breathwork machst?

00:01:11: Weil am Ende des Tages alles ist irgendwie Atem.

00:01:16: Also wenn du schon mal beim Yoga warst, dann hast du vielleicht mitbekommen, dass es da das Prana, Pranaatmung, Prana, Lebensenergie, dann gibt es Wechselatmung und Boxatmung und so weiter und so fort.

00:01:29: Das gibt verschiedene Atemtechniken.

00:01:31: Vielleicht kennst du auch Wim Hof.

00:01:33: Er hat die Wim Hof Methode, der Eismann, der durch seinen Atem es geschafft hat, ich müsste lügen, keine Ahnung, wie viele Minuten, im eiskalten Wasser zu sein.

00:01:45: Das heißt, er hat den Atem genommen, benutzt, um sich mental auf diese, ja, sein Körper mental darauf vorzubereiten.

00:01:55: Und da siehst du schon, wo vielleicht die Vorteile von Brefford liegen können.

00:01:59: Und zwar geht es wirklich um dieses mentale und dem Körper.

00:02:03: Es geht um das Bewusstsein und den Körper.

00:02:07: Weil alles, was wir tun, tun wir meistens zu neunzig Prozent auf Autopilot.

00:02:13: Das heißt, es läuft neunzig Prozent unseres täglichen Seins, läuft im Unterbewusstsein.

00:02:19: Das sind Dinge, die wir abgespeichert haben, die wir gelernt haben.

00:02:23: Überleg mal, wenn du in ein Auto steigst.

00:02:25: Du weißt, wie du Auto fährst.

00:02:27: Du hast das, du machst nicht mehr bewusst den Schulterblick oder du legst nicht mehr bewusst den ersten Gang ein und den zweiten.

00:02:34: Das ist alles Autopilot.

00:02:36: Und das ist auch gut so in dem Moment.

00:02:38: Weil es würde uns viel zu viel Energie kosten, wenn wir jedes Mal, wenn wir Auto fahren würden, alles quasi ganz bewusst neu machen müssten.

00:02:47: Das heißt, wir sind darauf ja auch programmiert und das ist ja auch super in Ordnung, weil das sichert unser Überleben.

00:02:56: Ja, das wir unatmen gehört auch dazu.

00:02:59: Essen, Verdauen, das sind alles Dachen, die wir wirklich passiv eigentlich machen.

00:03:04: Die machen wir nicht aktiv, besonders sie machen sie nicht bewusst.

00:03:08: Und beim Breathwork und der Arbeit mit dem Atem machen wir es genau andersrum.

00:03:15: Wir machen uns den Atem wieder bewusst.

00:03:18: Wir werden wieder bewusst, dass wir atmen.

00:03:22: Und genau das hat Wim Hof mit seiner Wim Hof Methode gemacht, eine speziellen Atentechnik hat sich auf seinen Atem fokussiert.

00:03:30: Und damit sagen wir mal Signale seines Körpers, die vielleicht abgespeichert waren, wie, hey, das ist gerade alles viel zu kalt, was halt so für Gedanken kommen, wenn du dir vorstellst, dass du einen Eisbad nehmen solltest.

00:03:44: Und all diese Gedanken hat er im wahrsten Sinne des Wortes weggeatmet, weil er sich wirklich bewusst auf eine bestimmte Artentechnik fokussiert hat.

00:03:55: Und dadurch gar keine, diese Gedanken, gar keine Raum hatten.

00:04:00: Und sein Körper, der macht das einfach.

00:04:02: Der Körper macht mit.

00:04:03: Ja, unser Körper ist so stark, unser Körper kann so viel.

00:04:07: Und ich meine, wenn du dir wirklich mal überlegst, was du eigentlich vielleicht schon in deinem Leben alles geschafft hast, gemeistert hast.

00:04:13: Wir sind wirklich, eigentlich sind wir so krasse Wesen und unser Körper ist einfach so, so krass, dass der ist so viel mehr fähig, als wir glauben.

00:04:24: Die einzigen Limitierung sind unsere Gedanken und das ist der Punkt.

00:04:29: Und da greift Breathwork halt auch wirklich rein und das ist das, was ich auch praktiziere, was ich selbst seit Jahren praktizieren, was ich auch weitergebe.

00:04:38: Das ist die aktive und verbundene Artentechnik.

00:04:42: Man könnte auch es auch bekannt unter Holotropic Breathing oder Rebirth Breathing, also es ist eine sehr aktivierende Artentechnik, weil wir atmen durch den Mund, was halt unseren normalen Atemfluss widerspricht, der bei den meisten Menschen atmen durch die Nase.

00:05:00: Wir atmen durch den Mund aktiv ein, aktiv in den Bauch, aktiv in unseren Herzraum.

00:05:06: Wir öffnen unseren Körper, wir lassen wirklich den Atem unseren Körper ausdehnen und dann atmen wir wieder durch den Mund aus.

00:05:13: Das heißt, die gesamte Atemtechnik beruht eigentlich auf dieser aktiven Atemung, dass wir halt eine andere Atemtechnik wählen als normal und damit uns natürlich auch bewusstere fokussieren.

00:05:26: Damit kommen wir in einen anderen Bewusstseinszustand.

00:05:32: Das muss nicht immer sein, jede Erfahrung ist anders, aber im Prinzip atmen wir so ein bisschen in unserem Verstand vorbei.

00:05:39: Wir lassen die Gedanken, all das, was wir gerade vielleicht einkaufen wollten, all das, was vielleicht noch getan werden muss, die Schwiegermutter, die letzte Woche angerufen hat und so weiter und sofort, all das, was uns tagtäglich so richtig zuspammt, aber auch in der Tiefe zuspammt.

00:05:57: Das lassen wir in dieser Breathwork-Session einfach mal ganz hinter uns, weil wir uns wirklich auf diesen Atem fokussieren.

00:06:05: Und dadurch, dass wir eine andere Artentechnik, eine aktivierende Artentechnik wählen, aktivieren wir auch unseren Körper.

00:06:12: Und ich finde, es ist so wichtig, immer wieder zu betonen, dass Breathwork für mich viele sagen, das ist emotional release, ja, aber es ist vor allem Körperarbeit, weil wir spüren unseren Körper.

00:06:25: Ich lade dich immer wieder dazu ein, während der Session wirklich reinzuspüren.

00:06:29: Wenn ich z.B.

00:06:29: Dinge sage, wenn ich Dinge channel, wenn ich eine Breathwork-Session für dich halte, dann bin ich dein Kanal.

00:06:37: Ich verbinde mich vorher mit deiner Seele und lasse all das wirklich durchfließen, was deine Seele gerade hören möchte.

00:06:44: Und das gebe ich quasi dir weiter.

00:06:46: Also so läuft das im Prinzip.

00:06:48: Ich bin dein Kanal für das, was deine Seele durch dich, durch dein Körper ausdrücken möchte.

00:06:54: Und was immer ich auch sage, was immer auch durch mich durchfließt, wird etwas in dir aktivieren.

00:07:00: Und du wirst es in deinem Körper spüren.

00:07:01: Und das ist halt wieder der Moment, wo diese Körperarbeit so magisch wird.

00:07:06: Weil wir spüren und unserem Körper, uff, da kommt vielleicht eine Enge.

00:07:09: Ja, vielleicht zieht sich mein Brustkorb zusammen.

00:07:12: Oder ich spüre meinen Nacken, die Schultern werden schwer, ne?

00:07:15: Sind die Klassiker.

00:07:16: wenn wir z.B.

00:07:18: schwere tragen, wenn wir eine Last auf uns haben auf unseren Schultern.

00:07:21: Ganz klar, dass diese diese Phrase, sage ich mal, die kommen ja nicht von ungefähr, sondern die sind uralt, weil die Menschen immer schon verstanden haben, dass das, was mental bei uns passiert und emotional eine Auswirkung auf unseren Körper hat.

00:07:36: Und gerade in dieser Reflex-Session kannst du dann wirklich aktiv durch dein Bewusstsein, weil wir uns diesen Atem und dem Körper mehr bewusst werden mit jedem Atemzug, spüren wir mehr, okay, wo kommt hier gerade Engen?

00:07:49: Was zeigt sich mir gerade?

00:07:50: Was für Bilder getauchen vielleicht auf?

00:07:52: Vielleicht auch was für Gedankenerinnerungen, ja?

00:07:55: Je nachdem, wie sehr du dich auf diese Praxis einlassen kannst.

00:08:02: Umso mehr wird sich dir zeigen, aber es wird sich immer nur das zeigen, was auch wirklich wichtig ist für dich.

00:08:08: Und vor allen Dingen, was du auch halten kannst.

00:08:10: Also da darfst du dir auch keine Sorgen machen, dass so eine Breathwork-Session dich vielleicht überleht oder überrollt oder irgendwas passiert, was du nicht händeln kannst.

00:08:21: Das ist Quatsch.

00:08:22: Weil unsere Seele ist schlau.

00:08:25: Unsere Seele ist natürlich das Schlauste.

00:08:27: Aber die weiß ja ganz genau, was sie dir gerade zumuten kann.

00:08:31: Aber du darfst natürlich auch selber immer wieder mal reinspülen und merken, wo sind Widerstände.

00:08:35: Ja, es gibt Menschen, die haben wirklich erstmal mit der Atemtechnik zum Beispiel zu tun.

00:08:39: Die haben da so einen krassen Widerstand.

00:08:41: Und da darf man dann einfach liebevoll durchatmen und sich aber auch wirklich dem bewusst machen, dass das ein Widerstand ist.

00:08:51: ihn annehmen und dann aber auch ein bisschen durchgehen.

00:08:54: Also nicht sofort umdrehen und sagen, uff, das ist nichts für mich, ich kann das nicht.

00:08:58: Das ist nicht der Sinn der Sache.

00:08:59: Es geht ja auch darum, wirklich ein bisschen unsere Grenzen zu finden und zwar auf liebevoll und sicherer Art und Weise unsere Grenzen zu finden, weil nur wenn wir unsere Grenzen finden und merken und spüren, können wir sie auch erweitern.

00:09:14: Das heißt, wenn du in einer Briefwork-Session auf eine Grenze stößt, sei es eine mentale oder emotionale, eine Blockade, dann ist das ja genau das, was wir wollen.

00:09:24: Wir wollen ja schauen, wo sitzen Blockaden?

00:09:27: Wo blockierst du dich?

00:09:28: Wo blockiert dein Energiefluss?

00:09:31: Und dann heißt es nicht, oh, Kehrtwendung, hier geht es nicht weiter, sondern, hm, klopfen wir an, schau mal hin, atmen rein.

00:09:39: Was versteckt sich in der Blockade?

00:09:40: Weil meistens sind das irgendwelche Ängste, vielleicht Zweifel, Erlebnisse.

00:09:45: Und Breathwork bietet dir halt, also, Breathwork-Session bei mir speziell, weil ich natürlich den Raum halte, auf der anderen Seite.

00:09:54: bietet ihr natürlich diese Möglichkeit auch auf energetischer Arbeit, auf energetischer Ebene und auf körperebene gleichzeitig zu arbeiten.

00:10:02: und halt um diese Blockaden energetisch zu betrachten und dann natürlich auch im Körper zu spüren.

00:10:08: Das ist halt super wichtig.

00:10:09: Das ist mir halt.

00:10:09: immer wieder sage ich, dass ich werde nicht müde.

00:10:12: Es geht immer darum, das im Körper zu lokalisieren, zu spüren und auch aufzulösen.

00:10:17: Weil das ist für mich einfach der Kieh.

00:10:19: Ja, das ist der Kieh für Nachhaltigkeit.

00:10:21: Weil Energiearbeit, ja, ich mache seit vielen, vielen Jahren Energiearbeit und ich liebe Energiearbeit und das ist so so wichtig.

00:10:30: Und dennoch bringt die beste Energy Healing Session dir nichts, wenn dein Körper nicht mitgenommen hast auf dieser Reise.

00:10:37: Wenn unser Körper reagiert sofort auf Gedankengefühle, wenn andere Menschen etwas sagen, wenn etwas passiert, dann spürst du es als erstes im Körper.

00:10:46: Und das heißt, wir können das auf energetischer Ebene alles durchleuchten und wissen, okay, das kam mal mit meiner Mutter und schieß mich tot.

00:10:54: Aber ... Ja, wo in deinem Körper ist das Karma auch aufgelöst, ne?

00:10:59: Weil das hängt ja dir irgendwie nach.

00:11:00: Es ist ja epigenetisch bewiesen, dass alles über Generationen und unser DNA gespeichert ist.

00:11:07: Und das ist unser Körper.

00:11:08: So.

00:11:09: Das heißt, Körperarbeit ist für mich der Schlüssel für eine nachhaltige... Auflösung, Transformation, Heilung von Blockaden, von Glaubensätzen, von unterdrückten Emotionen, von Erfahrungen.

00:11:24: Gerade Erfahrungen, die wir durch unser Eltern, durch unsere Kindheit, durch das System erlebt haben, je nachdem, wo du aufgewachsen bist.

00:11:32: Es hat uns alles geprägt, es sind alles Filter.

00:11:34: Es sind alles Filter, durch die wir das Leben betrachten.

00:11:39: Und immer mehr Menschen haben das Gefühl, dass sie halt ... durch diese Filter halt schauen, aber eigentlich schauen sie halt durch die Filter von anderen Menschen, weil das übernommene Filter sind.

00:11:50: Das bleibt ja auch gar nicht aus.

00:11:53: Und immer mehr Menschen haben das Bedürfnis, diese Filter abzulegen, weil sie vielleicht die Welt gerne durch ihren Filter betrachten möchten.

00:12:01: Und ja, deswegen ist es meine Einleitung an dich, Brevok, ist hier, finde ich, genau das Richtige, um... Stück für Stück diese Filter abzulegen und zu schauen, wie betrachte ich denn eigentlich die Welt?

00:12:14: Wie reagiere ich denn auf bestimmte Situationen?

00:12:17: Wo möchte ich leben?

00:12:18: Was möchte ich tun?

00:12:19: Ja, diese großen Fragen des Lebens und wir hier in der westlichen Welt haben einfach dieses Privileg, dass wir uns langsam aber sicher mit diesen Fragen beschäftigen dürfen, wenn wir möchten.

00:12:30: Aber es ist für uns dran.

00:12:31: Es ist für uns einfach dran.

00:12:33: Ich sag so wie es ist.

00:12:34: Also wir sind die Übergangsgeneration, je nachdem wie alt du bist, wie du mein Podcast hörst, zu welcher Generation Millennials oder Gen Z du dich zählst, oder Baby Boomers.

00:12:49: Wir alle tragen einen Einen Auftrag.

00:12:53: Unsere Seele ist genau zu dieser Zeit hier inkarniert und hat diesen Auftrag.

00:12:57: Und für mich sind diese Millenials, die zwischen den neunzeigend achtzig und ich weiß nicht, ist neunzeigend neunzig oder ein bisschen mehr geboren sind, sind halt einfach die Generationen, die hier ist, um diese Brücke zu schlagen, um etwas um diese Veränderung anzustoßen.

00:13:15: Unsere Eltern, die Baby-Boomer sind unsere Großeltern, die davor, die haben einfach ganz andere Themen gehabt.

00:13:22: Die haben sich mit ganz anderen Themen beschäftigen müssen.

00:13:24: Da war mehr Überleben an der Tagesordnung, ja, ist die Nachkriegszeit und so weiter.

00:13:29: Also wir dürfen uns immer wieder bewusst machen, wo wir gerade stehen in unserer Generation.

00:13:34: und welche Möglichkeiten sich deswegen für uns auftun.

00:13:37: Und klar, wir haben den freien Willen und jeder kann wählen, ob er das möchte oder nicht.

00:13:42: Aber wenn du mit diesem Podcast hier mit mir hörst, dann hast du bestimmt irgendwie Bock drauf zu sagen, hey, ich möchte die Dinge einfach anders machen, weil es ist Zeit.

00:13:51: Es ist Zeit.

00:13:52: Wir sind nicht mehr in der Nachkriegszeit und wir sind auch nicht mehr hier in den Siebzigern.

00:13:59: Es ist Zeit, etwas Neues zu kreieren.

00:14:03: Der Kosmos, ja, ich bin ja auch Astrologin.

00:14:07: Das spielt bei mir bei Braverg auch gerne mit rein, weil er ist natürlich auch gerne durch die Transite, durch die Monphasen bestimmte Energien wahrnehme, die wir auch nutzen können für unsere Artenarbeit.

00:14:19: Also da läuft nochmal ein ganz anderes Einflussgebiet rein.

00:14:23: Und was wollte ich jetzt sagen?

00:14:28: Schnell den Faden verloren.

00:14:31: Durch die Arbeit mit der Astrologie.

00:14:34: Ah ja, The Age of Aquarius, das war mein Punkt.

00:14:37: Merken wir ja auch, dass wir durch die großen Transichte wie Pluto und Wassermann, da ja wirklich nur alle zwanzig Jahre das Zeichen wechselt, dass wir halt einfach hier angestoßen werden.

00:14:48: Wir werden hier angestoßen, in eine neue Energiewelle, in eine neue Frequenz reinzuwachsen.

00:14:55: Und ja, es ist halt hier so unsere wundervolle Aufgänge, diesen Übergang.

00:15:00: zu ebnen für die nachfolgenden Generationen.

00:15:03: Weil es wird auch ganz oft gesagt, dass Kinder der neuen Zeit, Kinder, die jetzt geboren werden, Kinder, die jetzt schon vor zehn Jahren, glaube ich, fing das ungefähr an, geboren wurden.

00:15:13: Die kommen schon mit einer ganz anderen Frequenz, mit einem ganz anderen Energiefeld, einem ganz anderen Human Design auf diese Welt.

00:15:21: Sie sind schon ganz anders gepult.

00:15:24: Und ja, bevor ich jetzt abschweife, Ich hoffe, ich konnte diese Frage, was ist Breathwork, mehr in der Tiefe beantworten im Sinne von, was ist Breathwork, wenn du mit mir praktizierst.

00:15:36: Es ist eine aktive und verbundene Artentechnik.

00:15:39: Es ist aktivierend.

00:15:41: Wir gehen vor allen Dingen über die mentale Ebene, über die Seeenebene in den Körper.

00:15:48: Ich bin dein Channel.

00:15:49: Ich bin dein Gefäß für all das, was durch mich und durchfließen möchte, zu dir.

00:15:54: Das werde ich dir sowohl durch meine Worte, aber auch durch meine Energie übermitteln.

00:15:59: Deswegen ist bei mir Brevrog und Energieheilung gehen Hand in Hand.

00:16:04: Das lässt sich nicht auseinander dividieren.

00:16:07: Sei es du wirst bei mir einen Rundum-Erlebnis haben.

00:16:11: Nicht nur auf körperlicher Ebene, sondern auch vor allen Dingen auf emotional und mentaler Ebene.

00:16:16: Wird sich dort für dich einiges schiften bzw.

00:16:18: es wird sich einiges zeigen, was du vielleicht gar nicht erwartet hättest.

00:16:24: Und vor allen Dingen werden wir das auch in dem Körper, aus dem Körper, in dem Körper spüren, aus dem Körper lösen, damit dein Atem besser fließen kann, tiefer fließen kann und du das Gefühl hast, mit jedem Atemzug erweiterst du nicht nur deinen Körper, du erweiterst auch deine Seele.

00:16:42: In diesem Sinne, mein Name ist Isabel.

00:16:45: Ich bin Astrologin und Embodied Breathwork Coach.

00:16:49: Kosmos und Körper ist mein Credo.

00:16:51: Für mich läuft alles zusammen, was in der feinstärflichen Welt passiert, darf auch hier auf unsere materielle Körperebene gebracht werden.

00:17:00: Und ich liebe es, diese beiden Einheiten, Tools miteinander zu verbinden, weil für mich liegt dort einfach der Schlüssel für eine nachhaltige Transformation.

00:17:12: Also in diesem Sinne, ich danke dir fürs Zuhören und ich freue mich sehr, von dir zu hören.

00:17:18: Ich verlinke dir meine Instagram-Seite und meine Breathwork-Angebote für dich.